EKNJIGA-Od izgorelosti do ravnovesja
Si utrujena od tega, da ves čas skrbiš za vse druge, nase pa pozabljaš?
Čas je, da si znova vzameš čas zase
Se pogosto počutiš izčrpano, preobremenjeno in ujeta v neskončen seznamu obveznosti? Se ti zdi, da dnevi minevajo v hitenju med službo, družino in drugimi odgovornostmi, zate pa vedno zmanjka časa?
Morda veš, da bi morala nekaj spremeniti, vendar ne veš, kje začeti. Morda si že večkrat poskusila uvesti nove navade, meditirati, se več gibati ali bolje skrbeti zase, a ti dolgoročno ni uspelo vztrajati.
Ni ti treba spremeniti vsega naenkrat. Začneš lahko z majhnimi koraki.
Prav zato sem ustvarila praktični vodnik, ki te spodbuja, da se znova povežeš s seboj, ustvariš bolj zdrave vsakodnevne navade in v svoje življenje vneseš več trenutkov, namenjenih samo tebi.
Spoznaj praktični vodnik za boljše počutje in zdrave dnevne navade
Ta knjiga je nastala iz lastne izkušnje izgorelosti. Spoznala sem, kako hitro lahko v skrbi za druge in vsakodnevnih obveznostih pozabimo nase. Svojo pot sem začela spreminjati z majhnimi dnevnimi rutinami, ki so mi pomagali ustvariti več prostora zase.
Svoja spoznanja, izkušnje in praktične vaje zdaj delim s teboj.
Kaj boš našla v knjigi?
🌿 Zdrava dnevna rutina
Kako oblikovati rutino in postopoma uvajati navade, ki podpirajo tvoje dobro počutje.
🌬️ Dihalne vaje
Preproste vaje, s katerimi se umiriš, ustaviš za trenutek in se povežeš s svojim dihom.
🧘♀️ Meditacije
Za globlji stik s seboj, več prisotnosti in notranjega miru.
✨ Miselne vaje in afirmacije
Za bolj pozitivne misli, krepitev samozavesti in zavesten odnos do sebe.
🥑 Gibanje in zdrava prehrana
Praktične ideje, kako v svoj vsakdan vključiti več gibanja in uravnotežene prehrane.
☀️ Primer dnevne rutine
Navdih in usmeritve za oblikovanje dnevne rutine, ki bo ustrezala tebi in tvojemu življenjskemu slogu.
Vaje lahko prilagodiš svojim potrebam, življenjskemu slogu in času, ki ga imaš na voljo.
Začni s petimi ali desetimi minutami na dan. Z nekaj zavestnimi vdihi. S kratkim trenutkom tišine. Z majhno navado, ki ti pomaga, da se za hip ustaviš in prisluhneš sebi.
Knjiga te spodbuja, da prepoznaš svoje trenutne navade, ugotoviš, katere ti koristijo, in postopoma ustvarjaš nove. Namesto popolnosti štejejo majhni, dosledni koraki.
Sčasoma lahko tako ustvariš več prostora za skrb zase, razvijaš bolj zavesten odnos do svojih potreb in iščeš ravnovesje med vsakodnevnimi obveznostmi ter lastnim dobrim počutjem.
Ta knjiga je zate, če …
🌿 Si pogosto utrujena in preobremenjena
Želiš si več energije, lahkotnosti in boljšega počutja.
⏳ Usklajuješ številne obveznosti
Med službo, družino in vsakodnevnimi opravili pogosto pozabiš nase.
💗 Si želiš več časa zase
A ga kljub dobrim namenom težko najdeš v svojem urniku.
✨ Želiš oblikovati bolj zdrave navade
In si ustvariti rutino, ki bo podpirala tvoje telo in počutje.
🧘♀️ Te zanimajo osebna rast in sprostitvene tehnike
Rada bi spoznala dihalne vaje, meditacijo in miselne vaje.
☀️ Hrepeniš po več miru in ravnovesja
V svoj vsakdan želiš vnesti več zavestnih trenutkov in povezanosti s seboj.
Ni ti treba čakati na pravi trenutek. Ni treba čakati na ponedeljek, nov mesec ali novo leto.
Začneš lahko danes – z majhnim korakom, ki ga narediš zase. ❤️
Tvoj čas zase se začne z eno odločitvijo
Pred teboj je priložnost, da se ustaviš, razmisliš o svojih navadah in začneš ustvarjati vsakdan, v katerem bo več prostora tudi zate.
Naj ti bo ta knjiga praktičen spremljevalec na poti do bolj zavestnega življenjskega sloga.
Vedno lahko začneš znova. In ni ti treba narediti vsega naenkrat.
Privošči si čas zase. Začni svojo pot do bolj zdravih dnevnih navad za samo 11eur
ZA NAKUP KLIKNI TUKAJ
